张玥
天津妇产医院主任医师
擅长领域：张玥，天津市中心妇产科医院生殖医学中心副主任医师，医学博士。毕业于天津医科大学。2012年曾赴欧洲IVI生殖中心参观学习。她参与完成天津市卫生局科技基金课题两项，发表第一作者核心期刊论著4篇。...
孕妈妈在怀孕期间，腰痛和肚子发硬是很常见的现象，这也是因为孕妈妈体内激素的变化和子宫的扩张所致。有时候腰痛会导致腹部发硬，这也是很正常的现象。
腰痛和肚子发硬的常见原因
1、孕妈妈体内激素的变化，在怀孕期间，孕妈妈体内会产生大量的激素，这些激素会影响肌肉和关节，导致腰痛。
2、子宫的扩张，在怀孕期间，子宫会发生变大，尤其是在末期，子宫会变得越来越大，给腰部带来一定的压力，从而出现腰痛。
3、肌肉紧张，孕妈妈在怀孕期间，会出现不少肌肉紧张，这也是腰痛的一个原因。
4、胎儿的位置，怀孕期间，胎儿的位置也会对腰部造成一定的压力，从而出现腰痛。
腰痛和肚子发硬的应对措施
1、多休息，孕妈妈在怀孕期间应该多休息，可以多躺在床上，减少腰部的压力。
2、运动，孕妈妈可以定期锻炼腹部肌肉，保持身体的灵活性，从而缓解腰痛。
3、正确坐姿，孕妈妈应该注意自己的坐姿，保持正确的坐姿，这样可以减少腰部的压力。
4、合理膳食，孕妈妈应该合理膳食，多吃一些富含维生素的食物，同时也可以减少摄入的脂肪和蛋白质，减少腰部的压力。
孕妈妈在怀孕期间，腰痛和肚子发硬是很常见的现象，可以采取多休息、运动、正确坐姿和合理膳食等措施来缓解腰痛。如果腰痛严重，建议孕妈妈及时就医，由医生给予更专业的治疗。
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