调理月经不调是一个长期的过程，一般要综合采取多种措施，包括改善饮食、保持良好的生活习惯、补充营养素以及服用植物药等。
改善饮食
改善饮食对调理月经不调十分重要，应当多吃富含维生素、蛋白质、钙、不饱和脂肪酸、矿物质、叶酸等营养的食物，如豆腐、鱼虾、牛奶、全麦粉、蔬菜等，以补充营养，改善月经不调的状况。同时需要减少摄入糖类、油类、含酸性食物等对身体不利的食物，以促进肠道蠕动，改善体内激素水平，稳定月经周期。
保持良好的生活习惯
当月经不调时，应当早睡早起，保持良好的作息规律，避免熬夜、熬夜，保持充足的睡眠，以缓解压力，改善月经不调的症状。另外多参加户外运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，以锻炼身体，改善血液循环，保持身体健康，有利于调理月经不调。
补充营养素
针对月经不调，选择合适的营养补充品也是有效改善月经不调的方法。如锌硒片、维生素C片等，有助于调节内分泌，帮助改善月经不调的问题，但是应当根据自身情况，遵从医嘱选择合适的营养补充品。
服用植物药
植物药是改善月经不调的常用方法，如金银花、野菊花、黄芩、赤芍等，有助于调节激素水平，改善月经不调的问题。但是应当注意，服用植物药前应当咨询医生和药师，避免出现副作用。
