郭郊
沈阳市妇婴医院副主任医师
擅长领域：郭郊，沈阳市妇婴医院生殖医学中心副主任医师，生殖医学硕士，从事不孕症的临床工作11年。对于女性内分泌失调，月经紊乱，排卵障碍等方面有专长。长期从事人工授精和试管婴儿工作，有着稳定的成功率。她在...
刚生完孩子，身体会有一定的调整期，不仅有上述症状，还有乳房胀痛，食欲减退等等，那么小编就来介绍一下顺产后如何做身体恢复的快点。
一、多喝水
顺产后，要多喝水，尤其是多饮白开水，这样可以有助于体内排毒，有助于身体的恢复，以及增强抵抗力。
二、加强营养
宝妈顺产后，营养摄入量必须要增加，如果饮食不均衡，会影响身体的恢复，所以要多吃富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等的食物，有助于提高免疫力。
三、多休息
母亲生完孩子后，休息也是非常重要的，要尽量保证每天足够的睡眠，可以多趴趴赖，以保证身体的恢复，但是也不要睡太多，一般保持8小时左右的睡眠质量就可以了。
四、注意作息规律
宝妈们要注意自己的作息规律，保证规律的作息，多运动，多散步，这也可以加快身体的恢复，而且不要过度劳累自己，也要注意休息。
顺产后身体的恢复需要加强营养摄入，多喝水，多休息，注意作息规律，保证充足的休息，这样才能更快的恢复身体。
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