提高生育能力的食物都有哪些？

富锌食物：

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、名医在线、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

焖蛋的简易煮法

1、打四个到五个鸡蛋，放入葱末和适量盐搅拌，待用。

2、热锅，放中等油量，等油热以后下鸡蛋，有点熟以后铲产锅底，不要让鸡蛋粘住，再加少量油，反复这样两次，等底下的蛋熟了以后，翻过来，翻面的时候最好准备一个盘子~先把盘子扣在过上 然后翻个，稍微热一下就好了，起锅。

富含精氨酸的食物：

据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、名医在线仁、核桃等。

动物内脏：

这类食品中含有较多量的胆固醇，其中约10％左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等