试管婴儿促排卵前改善卵泡质量的小策略

1、每天喝1~2杯黑豆浆、2个卵子和1杯新鲜蔬菜和果汁。平时，吃些红枣、无花果、地黄、山药等食物来保持面色红润。

2、不要吃生冷凉的食物。火腿、香肠和其他腌制品以及罐头食品也应该少吃。

3、每周吃3次鱼和虾，1次动物肝脏，2次牛肉和1次卵肉。

4、甲鱼汤一个月两次，这种汤能促进泡沫的发展。

甲鱼汤的制作方法:将1斤甲鱼、10克枸杞、10克克山芋和10克山药一起炖约45分钟。甲鱼的皮必须先用开水烫，切成小块，用姜和葱煮，用油煮40分钟，用盐煮。

5、粗粮面粉和大米应该多吃些坚果。多吃水果、蔬菜、海藻和紫菜。

7、有规律地生活，远离酒精和烟草，每天10: 30前尽量入睡。

8、每天早起跑步半小时，因为有瑜伽课，晚上才有时间练习瑜伽

9、按时服用医生开的调理药物，不要胡乱服用其他药物。

10、每天晚上泡你的脚，加入一些姜。

11、尽量不要太在意某些人和事。调整你的思维，不要给自己压力。

12、在促销期间，注意不要进行剧烈运动，以免造成气泡提前排出。