试管婴儿饮食全攻略：禁忌与适宜之选

一、禁忌篇

1. 忌生冷食物
   生冷食物如冷饮、生鱼片等可能会携带细菌和寄生虫，容易引起肠胃感染，影响身体健康。在试管婴儿期间，身体的免疫力可能会有所下降，更要避免食用生冷食物。
   曾经有一位患者在试管婴儿期间吃了生鱼片，结果导致肠胃不适，不得不推迟了治疗进程。
2. 避免高盐食物
   高盐饮食会增加肾脏的负担，还可能导致血压升高。对于试管婴儿的女性来说，高血压可能会影响胚胎的着床和发育。
   比如，经常吃咸菜、腌肉等高盐食物的人，在试管婴儿期间应该尽量减少食用量。

1. 全谷物食物
   全谷物如糙米、燕麦、全麦面包等富含膳食纤维和多种营养素，有助于稳定血糖水平，提供持久的能量。
   可以将白米饭换成糙米饭，早餐吃一片全麦面包，既能增加饱腹感，又能为身体提供营养。
2. 乳制品
   乳制品富含钙和蛋白质，对于维持骨骼健康和身体的正常代谢非常重要。可以选择牛奶、酸奶等。
   每天喝一杯牛奶或者吃一份酸奶，有助于补充钙质和蛋白质。
3. 海藻类食物
   海藻类食物如海带、紫菜等富含碘、铁等矿物质，对甲状腺功能和造血功能有益。
   可以在饮食中适当加入一些海带汤或者紫菜包饭。
4. 水分摄入
   充足的水分摄入对于身体的新陈代谢和血液循环至关重要。在试管婴儿期间，应该每天喝足够的水，避免饮用含糖饮料。
   建议每天饮用 1500-2000 毫升的白开水。