体重与试管婴儿成功率的关系，你不可不知

一、体重如何影响试管婴儿成功率

1. 过轻的体重
• 体重过轻的女性可能存在营养不良的问题，这会影响卵子的质量和数量。身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，会导致卵巢功能下降，卵子的发育受到阻碍。
• 此外，过轻的体重还可能影响子宫内膜的厚度和容受性。子宫内膜是胚胎着床的地方，如果内膜过薄或者容受性差，胚胎就难以成功着床，从而降低试管婴儿的成功率。
2. 过重的体重
• 肥胖女性体内的雄激素水平通常较高，这会影响卵泡的发育和排卵。同时，肥胖还会导致胰岛素抵抗，影响卵巢对促排卵药物的反应，使促排卵效果不佳。
• 肥胖还会增加孕期并发症的风险，如妊娠期糖尿病、高血压等，这些并发症不仅会影响孕妇的健康，还会对胎儿的发育造成不良影响。

二、控制 BMI 的重要性及方法

1. 计算 BMI
• BMI（身体质量指数）是衡量一个人身体肥胖程度的常用指标。计算公式为：BMI = 体重（kg）÷ 身高 ²（m²）。一般来说，BMI 在 18.5 - 23.9 之间被认为是正常范围。
2. 控制体重的方法
• 保持良好的心态对于控制体重也很重要。压力过大可能会导致情绪性暴饮暴食，从而影响体重控制。
• 可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅。
• 运动对于控制体重和提高试管婴儿成功率都非常重要。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，每周至少进行 150 分钟的中等强度运动。
• 运动还可以改善身体的代谢功能，提高身体的免疫力，为试管婴儿的成功打下良好的基础。
• 均衡饮食是控制体重的关键。增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入。
• 控制饮食量，避免暴饮暴食。可以采用少食多餐的方式，保持血糖稳定。
• 合理饮食
• 适量运动
• 心理调节