孕妇为何不能吃太多盐,孕妇盐吃多了会怎样

　　近年来随着人们对健康的日益重视，许多人都在关注哪些食物是否宜吃，其中，孕妇是不能吃太多盐的特殊人群。那么孕妇为何不能吃太多盐?

　　盐是指用于调味的食物，主要成分是氯化钠，也称为食盐，它对人体有很多益处，但多吃会引起不良反应，孕妇特别是这类人群中更是如此。

　　孕妇吃盐会引起体内盐水平偏高

　　孕妇吃盐会引起体内盐水平偏高。由于孕妇体内的激素水平变化较大，容易导致体内盐水平升高，而大量吃盐会使体内的盐水平更高，这会影响孕妇的身体健康。

　　孕妇吃盐会对胎儿有害。过多的食盐会使孕妇体内的水分增加，从而增加胎儿的血液量，进而导致胎儿膨胀，影响胎儿的正常发育。

　　孕妇吃盐会导致孕妇本身出现发病率升高。吃太多盐会导致孕妇体内水分淤积，血压升高，从而使孕妇易患高血压病，以及肾炎、肾病等疾病。

　　孕妇控制体内盐水平的第一步就是减少食用盐的量，尽量把食用盐的量降到每天3-6克之内，这样就可以降低体内的盐水平，从而达到保护孕妇和胎儿身体健康的目的。

　　可以适当增加每天水的摄入量，以补充体内的水分，减少体内盐水平的偏高。此外孕妇也可以吃一些低盐食物，比如蔬菜、水果、豆类等，以补充营养，同时可以降低体内的盐水平。

　　Tips：

　　孕妇不能吃太多盐，否则会对孕妇本身以及胎儿的健康都有很大的危害。所以孕妇应该合理控制自己摄入的盐量，选择低盐食物，以保护孕妇和胎儿的健康。