随着孕妇们营养需求的增加，杨桃成为其最喜爱的水果之一。杨桃，又称山桃、山杨桃、油桃，是一种比较古老的水果，已有2000多年历史，是中国传统药食两用的植物，在中国人的饮食文化中占有重要地位。杨桃味甜，而且富含维生素和多种矿物质，这些特性让它在孕妇食谱中变得更加受欢迎。那么孕妇能不能安全食用杨桃呢?
杨桃主要由碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分组成。其中，碳水化合物主要是果糖和蔗糖，蛋白质主要是氨基酸，脂肪和矿物质含量较低。而在维生素方面，杨桃中含有丰富的维生素C和维生素B2，还有微量的维生素E和维生素B1。
孕期食用杨桃的好处
保护肝脏：杨桃中的维生素C可以加强肝脏的免疫力，防止肝脏受到损害，保护肝脏健康。
加强免疫力：杨桃中含有丰富的维生素C，可以增强机体的免疫力，预防感冒，减少孕妇感染的风险。
增加血液量：杨桃中含有丰富的维生素B2，可以增加血液的流动性和血液量，减少孕妇出现低血压等情况。
抗氧化：杨桃中的维生素E具有良好的抗氧化作用，可以帮助孕妇抵抗自由基对身体的伤害，保护预防疾病。
杨桃的不足之处
尽管杨桃有着丰富的营养价值，但是孕妇食用杨桃也有一些注意事项：
吃多了易上火：杨桃中含有大量的糖分，如果孕妇吃多了容易上火，因此孕妇不宜一次性吃太多。
吃熟了会增加负担：杨桃若是生吃，会刺激胃部，影响消化，而且还容易引起腹泻，因此孕妇应当选择熟杨桃食用。
不宜过量食用：杨桃含有丰富的糖分，如果一次性食用过量，会带来一定的负担，因此孕妇应当适量食用。
Tips：
总而言之，杨桃对孕妇的营养价值非常高，而且口感甜美，受到孕妇的喜爱。但是孕妇在食用杨桃时，也要注意一些事项，不宜一次性过量食用，也不宜生吃，应当选择熟杨桃食用。只有在适宜的情况下，孕妇才能安全食用杨桃，受益于其丰富的营养价值。
