试管婴儿成功好孕备孕妈妈管理情绪该注意什么

　　不良情绪是如何影响试管婴儿成功率的?

　　1.女性心情不好，长期处于焦虑、抑郁的负面状态，会影响卵泡的数量和质量。

　　2.精神状态不佳，女性内分泌系统紊乱，影响子宫血液供应，导致子宫收缩紊乱，从而影响胚胎着床。

　　3.快节奏的工作和生活，给部分男性带来沉重的心理压力和精神负担，长期的紧张情绪会影响精子的生成、成熟和活动能力。

　　试管婴儿成功好孕管理情绪该注意什么呢?

　　学会放松心情

　　建议试管期间正常工作生活，放松心情;还可以找一些自己感兴趣的事情，如画画、烹饪，制作工艺品等，转移自己对试管的过多注意力，有助于缓解焦虑。

　　保证充足有效的睡眠

　　要保证规律、高质量的睡眠，每天睡眠应保持7-8个小时才利于激素的分泌!

　　有的姐妹在移植后，白天休息过度，夜晚自然会影响到睡眠质量。睡前的娱乐活动不要太过激烈，如果半个小时未能入睡，可以听听轻音乐或者看看书，或者喝一杯温热的牛奶，另外睡前泡个脚也会有利于提高睡眠质量。

　　试管婴儿助孕是两个人的事，不是某一方的任务，也不是某一方的过错。夫妻之间应互相体谅彼此的不容易，互相鼓励，多些关怀，相互陪伴。当遇到一些负面情绪的时候，也可以向亲朋好友诉说，或寻求医护人员帮助，必要的时候也可以咨询心理咨询师的帮助。