酸奶有助于保护孕妇的身体健康，孕妇在食用时要注意保质期

　　孕期是女性一生中最重要的阶段，她们的身体和心理都会受到较大的影响。而饮食也是孕妇特别要关注的一个方面。无论是准备性产前准备还是正常孕期，孕妇都会经常被问到：“她能不能吃酸奶?”。

　　其实，酸奶对孕妇有很多益处，它不仅营养丰富、口感好，而且还具有较强的抗菌作用，有助于保护孕妇的身体健康。

　　酸奶的营养价值

　　酸奶是一种特殊的乳制品，具有较高的营养价值。它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B2等，还含有细菌，可以帮助消化系统。

　　酸奶还富含乳钙，乳钙是人体所必需的重要微量元素，可以有效地增强骨骼和牙齿的健康，促进孕妇的身体发育。

　　酸奶的抗菌作用

　　酸奶中含有大量的乳酸菌，可以有效地抑制有害细菌的生长，保护孕妇的免疫力。此外酸奶中的乳酸也可以促进肠道蠕动，有助于消化系统的健康。

　　孕妇吃酸奶时要注意什么

　　虽然酸奶对孕妇具有很多好处，但孕妇在吃酸奶时仍然要注意一些事项。

　　孕妇吃酸奶时要注意酸奶的保质期，一般酸奶的保质期不能超过一个月，因为它很容易发霉变质。其次孕妇在选择酸奶时，要选择低脂低糖的低盐饮料，以减轻自己的身体负担。

　　Tips：

　　酸奶对孕妇具有很多益处，它可以增强孕妇的免疫力，促进身体健康和发育，而且具有良好的抗菌作用。但是孕妇在食用酸奶时也要注意保质期和选择合适的酸奶，以保证自己的身体健康。